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06/07/2011

A postura durante o uso do computador




Autora do artigo: Dra. Aretuza Franco Streva
Com a tecnologia cada vez mais avançada, um grande número de pessoas tem utilizado o computador durante horas. Os consultórios de fisioterapia tem recebido cada vez mais pacientes com lesões musculares em ombros, problemas posturais, entre outros.
Postura correta diante do computador
Para prevenir estes problemas devemos atentar para a postura correta, conforme segue:
1. Manter o topo da tela na direção dos olhos;
2. Manter a cabeça em posição reta com braços e ombros relaxados;
3. Manter a região lombar apoiada na cadeira ou em algum suporte para as costas; 
4. Manter o punho e posição neutra em relação ao teclado, podendo utilizar um mouse  pad ergonômico com apoio;
5. Manter o cotovelo junto ao corpo;
6. Deixar um pequeno espaço entre as dobras dos joelhos e a extremidade da cadeira, com um ângulo de 90 graus em relação aos quadris;
7. Sempre manter os dois pés no chão, de preferência com algum apoio.
8. Procure sempre fazer pausas com alongamentos do pescoço e braço.
Com essas dicas podemos evitar sérias lesões.

A Dra.Aretuza Franco Streva (Crefito 2 /65041-F) é fisioterapeuta, especializada em RPG, ATM e Pilates











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